Réajustement !!!
Pas facile de maintenir un tel régime lorsqu'on est une "bonne mangeuse", la faim me ronge malgré les collations.
Je suppose que mes repas ne sont pas assez importants pour mon organisme, trop habitué au grosse quantité... mon estomac a besoin d'adaptation :)
cependant je n'ai ressenti aucune fatigue jusqu’à présent.
Voici un nouveau menu / day :
- Petit déjeuner : 130 gr de protéines + jus de fruit + thé
- collation : fruit ou amandes
- déjeuner : 130 gr - 150 gr de protéines + légumes / féculents (glucides)
- collation : amandes + jus de coco
- dîner : 150 gr de protéines + légumes
ce weekend je posterais en image ma liste de courses, pour vous donner des quelques idées supplémentaires !
A bientôt les musclettes!
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