Le 14 octobre 2013 , j'avais débuter mon programme.
Je pesais 67 kgs. Vous vous souvenez ?
Nous sommes le 27 octobre, soit 2 semaines plus tard ...
Ma balance indique 62.7 kgs. c'est une première victoire!
D'autant plus que je n'ai pas pu faire autant de sport que j'avais prévu initialement, je suis restée dans une pratique "zen" et plus axée sur les étirements et le cardio (notamment à cause d'un problème de cervicales présent depuis 6 mois et non réglé !!)
Pour ce nouveau post, je vous propose quelques idées d’achats dans votre supermarché, toujours dans le but de manger sain et varié.
Pour ma part, je n'ai pas le temps de cuisiner, de laisser mijoter et de passer plus de 20 minutes à préparer un repas. Il faut que ça aille vite, afin de dégager du temps pour mes activités annexes (dont sportives).
Liste des courses:
Oeufs, lait de coco, boisson soja nature, pâte de Masale (sauce), bouillon dégraissé, thon en boite, coeurs de palmiers, jus de mangue et mûre sans aucun additif.
Whey (chocolat, et lait fraise) une Whey avec 8 grammes de glucides pour 100 grammes !! très raisonnable!
Son d'avoine, cœur d’artichauts, farine de soja, amandes bio, farine de sarrasin, tofu, crabe en boite.
Choux de Bruxelles, Haricots, Avocat, Asperge, Artichauts
Lait d'amande sans sucre ajouté, les tagliatelle de konjac (dukan), eau de coco pure, poivron, powerade zero, poulpe en boite.
Bon appétit!
Nouchka
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